大切なことは”体のケアの方法を一つにしぼらないこと“
「腓返り」を未然に防ぐ、ということで
その対策についてまとめました。
昨日の記事の続きになります。
「腓返り」の原因は3つ。
簡単にまとめると上記のようになります。
注意点としては、
ポカリスエット等のイオン飲料は糖分が多く、
魚や海藻類に塩分が多く含まれています。
なので、
摂取し過ぎると、高血糖や高血圧に
なりますのでの飲みすぎには
十分注意する必要です。
お灸はやけど、薬は副作用等にも注意が必要です。
筋疲労をとるだけなら
前回の記事でもお伝えしましたが、
適度な運動でも構いません。
他にもストレッチも良いと思います。
“体のケアの方法を一つにしぼらない”
ということが一番大切です。
上記の表の中で一番簡単にできて楽な予防法は
「芍薬甘草湯」という漢方薬を服用することです。
でも、
継続的な服用で当然副作用もあります。
(→詳細は次回以降の記事にて・・・。)
なので、
どんな良い方法があっても、
一つだけで全てが解決する事はありません。
いろんな方法の中から自分にあった方法を
しっかり見つけてい事が大切。
一つにしぼらないでいろんな角度から
アプローチできるよう常日頃から自分の体に
問いかけてみることを僕はおすすめします。