それでも、僕はこの道を選んだ。

多様な価値観を認めよう、そして自分の価値観を軸に生きていこう

大切なことは”体のケアの方法を一つにしぼらないこと“

腓返り」を未然に防ぐ、ということで

その対策についてまとめました。

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昨日の記事の続きになります。
腓返り」の原因は3つ。

 

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簡単にまとめると上記のようになります。
注意点としては、
ポカリスエット等のイオン飲料は糖分が多く、
魚や海藻類に塩分が多く含まれています。
なので、
摂取し過ぎると、高血糖や高血圧に
なりますのでの飲みすぎには
十分注意する必要です。

 

お灸はやけど、薬は副作用等にも注意が必要です。
筋疲労をとるだけなら
前回の記事でもお伝えしましたが、
適度な運動でも構いません。
他にもストレッチも良いと思います。

 

“体のケアの方法を一つにしぼらない”
ということが一番大切です。

 

上記の表の中で一番簡単にできて楽な予防法は
芍薬甘草湯」という漢方薬を服用することです。
でも、
継続的な服用で当然副作用もあります。
(→詳細は次回以降の記事にて・・・。)

 

なので、

どんな良い方法があっても、

一つだけで全てが解決する事はありません。

いろんな方法の中から自分にあった方法を

しっかり見つけてい事が大切。
一つにしぼらないでいろんな角度から
アプローチできるよう常日頃から自分の体に
問いかけてみることを僕はおすすめします。